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吃什么水果减肥效果好 让你轻松变瘦美人

2014-01-09 10:54:17 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 水果中含有极高的纤维,可以让身体新陈代谢的速度变快,从而减轻体重。这是许多美眉们都喜欢的减肥方法,那么你知道到底吃什么水果才可以有效减肥么。

水果减肥

水果减肥法是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,首先,选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是苹果奇异果提子等。


减磅原理

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重

水果减肥法小贴士

1.每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal每天。

2只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。

3不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

水果减肥的弊端

1减重速度快,但是体重也很容易回升。

2长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

3会营养不良。