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夏季怎么喝果汁更有营养 逐口慢慢喝味道会更好

2014-05-20 17:14:11 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 夏季气温高,导致流汗很快,这时我们需要补充一些水分,而补充水分的饮料中,很多人都比较喜欢果汁,特别是自制果汁,果汁制法虽然简单,但里面也有许多讲究,制造出营养丰富的果汁才是我们的最终目标,具体的,我们应该怎样去做呢?

夏季果汁更有营养的七种技巧

1选择新鲜果菜。

新鲜的蔬果营养价值高,一旦放置时间久了,维生素的含量逐日减少,甚至完全丧失。除了选购新鲜产品,可能的话,挑有机产品或自己栽种的更好,可避免农药的污染。

夏季怎么喝果汁更有营养 逐口慢慢喝味道会更好

2做好立即饮用。

果菜汁放置太久,因接触空气,会损失维生素,营养价值变低。

3早上喝易吸收。

早上喝一杯果菜汁,成为一天的精力来源,所以价值最高,避免晚上睡觉前喝,会增加肾脏的负担,反而对身体有害。

4要逐口慢慢喝。

果菜汁虽是液体,也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下,这样才容易在体内完全吸收,千万不要像喝汽水那样灌下去。若纤维过多,可用过滤器滤掉一些,纤维渣可倒入汤中,或自制面条、蛋糕、松饼时加入,千万不要浪费。