|心理u乐娱乐平台|生活u乐娱乐平台|u乐娱乐平台常识|运动u乐娱乐平台|膳食u乐娱乐平台|人群u乐娱乐平台|u乐娱乐平台食材|图库健康生活,u乐娱乐平台有道,从u乐娱乐平台网开始!
首页/保健调养/防未病/u乐娱乐平台心得/禁忌危害/有效方法/如何挑选/坏习惯

跑步会让腿变粗? 7大减肥误区让你越来越肥

2014-09-01 00:07:29 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 纤维粗粮有利于减肥,多多益善正确:粗粮纤维虽好,适量就好。粗粮有减肥的功效,于是很多人都认为多吃纤维粗粮有利于减肥,越多越好,其实不然,粗粮中含有大量的纤维素,会对大肠产生刺激,促进肠蠕动,但是要适量食用。

常见的7大减肥误区

1纤维粗粮有利于减肥,多多益善

正确:粗粮纤维虽好,适量就好。

粗粮有减肥的功效,于是很多人都认为多吃纤维粗粮有利于减肥,越多越好,其实不然,粗粮中含有大量的纤维素,会对大肠产生刺激,促进肠蠕动,但是要适量食用,过量食用会加重胃肠负担,同时会影响钙铁等营养素的吸收。

2晚上8点后吃东西会长胖吗

正确:一天吃的食物总量影响是否长胖。

其实长胖的根本不是你什么时候吃了什么东西,而是你一天吃的东西是否大于你所需要的能量,过量进食你就会长胖,如果你睡前想吃东西的话,就想想看,今天吃了多少东西,这些东西是否已经满足你今天的能量要求了,尽量避免饿着入睡,影响睡眠质量。还要尽量避免边看电视边吃零食,因为你会在不知不觉中吃下很多东西。