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如何让白发变黑 教你几个逆转的好方法

2014-12-25 16:19:11 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 现代人压力大、用脑过度或是过于焦虑,使白发提早出现,有些人甚至在青春期就开始发生“少白头”的现象。这种白发是因为黑色素不足造成的。只要减少压力、改变饮食和作息习惯、适当补充维生素和微量元素,就可能恢复为黑发。

多种因素催生白发

“肾藏精,其华在发”、“肝藏血,发为血之余”,肝肾功能会影响头发的健康和乌黑与否。肾气不足,头发光泽会渐失,颜色转灰为白。肝血不足,形成血虚体质,养分无法送达头发,也会加速白发生成。而压力大、常熬夜是造成肝肾气虚的祸首,有时突如其来的压力,也会导致全身气血往上冲,在头部形成阻滞的现象,严重时还可能出现“一夜白头”。其实,当人体逐渐衰老,发根部位的毛乳头也跟着减弱,黑色素生产越来越少,头发由黑变成花白,再由花白变成全白,这是一种自然老化现象。但年纪轻轻却已满头白发,可不是正常现象。当然,除非有家族遗传史,那些因后天造成的“少白头”是可逆转的。

如何让白发变黑 教你几个逆转的好方法

不要轻易拔白发

专家介绍,头发是从毛囊中生长出来的,头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素决定的。黑色素颗粒数量多、密度大,头发呈黑色,反之则颜色浅淡。另外,遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好,也会影响黑色素的分泌。

有些人看见头上出现白发,非要除之而后快。民间的说法是:拔一根白发会长出三根白发。专家解释,由于身体内的黑色素减少,拔掉了一根白发,之后从这个毛囊里长出来的依然是白发,而同时从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色,这样一看就显得白头发变多了,这是错觉。其实头发颜色与是否拔头发没有关系。但专家认为,直接拔掉白发,会使得毛囊永久受损,长出新发的机会变小,所以不要轻易拔白发。

想让头发变黑,从“改善气血”开始

中医认为白发还与情志密切相关。饮食营养不均衡、学习压力大、焦虑,会导致“少白头”。有些“少白头”,通过营养和情绪调节,可以得到改善。平时饮食上可多吃补肾益血食物,比如芝麻、黑豆、胡萝卜、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳等。偶尔可以搭配药膳服用,乌骨鸡和山药与滋补肝肾的枸杞同炖,对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人有很好的效果。

此外,吸烟也会导致身体过早老化,所以戒烟是改善“少白头”的第一步。还有每天按摩头皮510分钟也可以改善血液循环,加上良好的睡眠习惯都有助于减“少白头”发的产生。