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掉头发是怎么回事 加班熬夜警惕4大亚健康信号

2015-01-04 16:17:44 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 如果突然开始有肌肉酸软无力、肩颈背部僵硬、经常性的头痛,你就需要检讨一下自己是不是太“拼”了,加班时间有没有过长?熬夜是不是太多?长假前总是“过劳”的危险期,尤其春节前的这段日子,不管是为了冲量加班工作,还是给一年的辛苦交上一份完满的答卷,千万要小心。

4个信号你离过劳不远了

1拉肚子。消化系统和泌尿系统出现了问题,频频去洗手间,不要犹豫,你应该好好休息一下了。

2掉头发突然掉头发变多,尤其是每次洗头都有一堆头发脱落,这就是工作压力大,精神紧张的表现。

掉头发是怎么回事 加班熬夜警惕4大亚健康信号

3记忆差。记忆力开始减退,突然一下想不起熟人的名字,心算能力下降,注意力难以集中都是过劳的表现。

4腰背痛。腰酸背痛甚至影响正常作息,哪怕刚刚起床也觉得全身乏力,肌肉酸痛如感冒,要当心过劳了哦。

5情绪坏。失眠、睡眠质量差,经常头痛耳鸣,又易怒、暴躁、悲观等情况,常感觉后悔并难以自控,还是多休息吧!

如果你已经出现了这些症状,切不可自做诊断自我治疗,应该及早进行体检,并且注意放松和休息,以免慢性疲劳积累形成大病。

休息时要采取与工作时相反的姿势,例如工作时多半站着的人,休息时就要坐或卧;老是伏案工作的人,休息时一定要站起来,手臂举高,借此松弛肩膀肌肉。此外,除了要坚持日常运动,还要有针对性地运动,哪儿觉得僵硬、发凉,就着重锻炼哪儿。