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经期吃三食物皮肤特别好

2015-03-18 11:44:40 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 经期可能是女性和烦扰的一个小阶段,因为生理期的缘故很容易内分泌失调,就会造成一系列的皮肤问题、心理问题等。尤其是皮肤长痘让人很是烦恼,那么经期吃什么能解决这一问题呢?下面就和小编一起来看看吧!

女人经期内分泌失调3食物来平衡

1绿色食物是首选

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

因此,绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

2多吃粗粮更健康

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

3黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。常吃黄豆到底有哪些好处呢

黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。