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夏至节气饮食需注意 7款饮品帮你祛暑

2015-05-19 17:03:19 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 夏天天气炎热,很多人在炎热的天气里没有胃口且很容易犯困,你知道夏至u乐娱乐平台有哪些要点吗?夏至吃什么比较好呢?夏至节气饮食需注意哪些问题呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下有关夏至的小知识吧!

夏至u乐娱乐平台

1养阳气:晚睡早起中午打个盹

夏至节气是阳气最旺的时候,在这一天里白昼是最长的、夜晚也是最短的,我们的u乐娱乐平台保健的时候一定要顺应夏季阳盛于外的特点,要注意保护阳气。这段时间天气非常的炎热且阴气也开始生长。在这段时节里,适合晚睡早起,我们可以并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱的人则应该早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

2调情致:调整呼吸整理情绪

夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠。若懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通调,对身体不利。故在炎夏,应注意调整呼吸,保持积极心态、少发火,并在意念中想像冰天雪地,以便于心静自然凉。

3补水分:每天2000ml防头痛头晕

夏至时节,多数人都会有困倦乏力、头痛头晕的症状,严重者甚至影响日常生活和工作。究其原因,还是出汗过多,引起使体内的水分大量流失。此时若不及时补充水分,便容易供血不足、头痛头晕。故夏季应多饮凉白开水,亦可喝些盐水,每天不得少于2000ml。

4淋温水:洗掉疲劳增加抵抗力

每天用温水洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢,还能让你的皮肤清洁凉爽消暑防病,此外还可以降低肌肉张力,消除疲劳,改善你的睡眠,增强抵抗力。另外,夏日炎热,很容易感染风寒湿邪侵袭,睡眠时不要整夜吹电风扇,有空调的房间,室内外温差不要过大,更不要夜晚露宿。