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经期吃它排污养颜年轻十岁

2016-06-17 12:00:37 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 经期是女性的黄金时期,很多人会出现痛经的症状,在这个时候食疗滋补非常的重要,那么经期吃什么好呢?痛经吃什么有效缓解呢?下面小编就为大家介绍一下经期吃什么好排毒吧。

经期吃它排污养颜年轻十岁

很多女性在经期出现四肢无力,烦躁困乏,肤色不佳的情况,在这个时候巧吃一些食物有效帮助人体排出毒素,治疗痛经,不信你试试。

1经期前甜汤:红枣木瓜莲子羹

经期前一周是激素分泌增加的时期,在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素,能促进女性新陈代谢和血液循环,莲子能益气补血增加体内元气,木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果,建议可以选择生木瓜来熬煮,这样不仅能够治痛经排毒素,还能达到减肥的效果。

准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子,将莲子用水浸泡至松软,将所有食材放入锅中进行熬煮,等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用,300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右,每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。

2经期中甜汤:红豆花生西米露

在月经中期,可以吃点滋补作用明显的食材,比如红豆,它能够健脾止泻、滋阴补血,非常适合经期的女性作为滋补内体的食材食用,最重要的是红豆本身具有去水肿的功效,经常食用能减轻经期带来的全身浮肿,治疗痛经。搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效,搭配组合就能成为最适合经期中饮用的甜汤。

3经期后甜汤:桂花甜酒蛋

经期结束之后体内循环代谢还处于比较紊乱的状态,因此你需要吃一些发酵类的食物来调理身体。许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况,甜酒酿本身非常滋补,加上也属于发酵类食物,能促进身体循环代谢,加快调理紊乱的内分泌,搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋,是最适合经期后滋补排毒饮用的甜汤。