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7种食材齐齐帮你的肠子洗洗澡

2017-02-17 09:40:05 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 我们身体的表面需要经常清洗,那我们的肠子呢?我们身体的内部需要清理吗?答案那是肯定的啊!下面小编为大家推荐7款清肠胃的健康食材,大家不要走宝咯!

每天我们都会在晚上一个热水澡,每次洗完都好舒服。。。我们身体的表面需要经常清洗,那我们的肠子呢?我们身体的内部需要清理吗?答案那是肯定的啊!下面小编为大家推荐7款清肠胃的健康食材,大家不要走宝咯!

7种食材齐齐帮你的肠子洗洗澡

寒帮你的肠子洗洗澡吧


1推荐一:燕麦

排便瘦身作用:燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?

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2荐二:西芹

排便瘦身作用:西芹N种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。

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推荐三:苹果3

排便瘦身作用:苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。

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4推荐四:香菇

排便瘦身作用:蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!

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5推荐五:韭菜

排便瘦身作用:含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结。

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6推荐六:玉米

排便瘦身作用:玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加,量也增加,排便量一旦顺畅,废物清干净了,小腹自然也就跟著平坦啰!

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7推荐七:海带

排便瘦身作用:中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。


这七种食材都是日常很常见的,当你觉得大便干结、中气不顺的时候,赶紧清清你的肠子!快来给你的肠子洗洗澡吧!

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