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睡觉才是最好的u乐娱乐平台方式

2017-03-30 10:27:28 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 好的睡眠是美好一天的保证,睡得好才能活得好。良好的睡眠到底对人体有多好呢?

好的睡眠是美好一天的保证,睡得好才能活得好。良好的睡眠到底对人体有多好呢?

1能眠者可长寿

现在的夜生活是非常丰富的,许多的年轻人都很喜欢熬夜,不知不觉中我们的身体就会不舒服,感觉浑身无力。

2消除疲劳

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对u乐娱乐平台至关重要。

3子时入睡最养阴

建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。

早晨最好5点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午睡。