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上班族怎么减小肚子?赶紧看看吧!

2017-05-09 09:00:00 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 对于小肚子很多人都感到很苦恼,特别是上班族,那么要如何有效的减去小肚子呢?

腹部是人体最容易堆积脂肪的部位,尤其是长期坐着工作的人。人的肥胖多从腹部开始,不仅皮下脂肪越长越厚,一拽一大把,在你看不到的内脏上,油汪汪的脂肪更是越积越多,成为健康的大敌。

坐班族的腹部赘肉难处理的原因

腹部的肌肉类型不同于身体其他部位的骨骼肌肉,骨骼肌肉靠人体意识支配。而腹部肌肉的两端都由肌肉互相连接,形成中间的空腔;在功能上可以通过缩短和产生张力来运动的。也就是说,腹部肌肉的工作范围是控制内脏的,产生保护作用。也可以说,腹部肌肉是内脏忠实的“卫士”。然而腹部肌肉却不像四肢那样大量参与人体的日常活动,很多时候它都处于静止状态,这一点是腹部脂肪容易堆积的最重要原因。腹肌比其他部位的肌肉更不容易练出来,也是由于它平时很少主动运动,运动消耗能量的速度赶不上脂肪堆积的速度。

腹部赘肉给人们带来的危害

腹部包裹着内脏,这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。下面来谈谈对身体某些部位的危害。

1对肝脏的危害

有些人群、饮食不规律,再加上工作非常繁忙,晚上经常加班吃宵夜,又没有时间运动。所以过量的饮食会导致肝脏上会附着大量的肥油,影响肝脏的功能。还有些人群日常应酬比较多,经常饮酒,酒精毒素通过肝脏代谢不完全,久而久之肝脏细胞脂肪化形成脂肪肝。

2脂肪进入血液的危害

由于血液中含有大量的脂肪形成血栓逐渐硬化会患上高血脂症,这些血栓如果堆积在心脏,血流不通及易引发冠心病、心绞痛等心脏疾病。如果堆积在脑血管中,可引发中风、脑血栓、脑梗塞等疾病,重则危及生命。

3对肠道的危害

由于腹部赘肉过多淤积,肠子周边会包绕过多的脂肪,肠道蠕动过于缓慢,粪便不能及时的排出体外,便秘产生毒素。会引起皮肤色斑、脸色暗黄、对身体的健康带来影响。