|心理u乐娱乐平台|生活u乐娱乐平台|u乐娱乐平台常识|运动u乐娱乐平台|膳食u乐娱乐平台|人群u乐娱乐平台|u乐娱乐平台食材|图库健康生活,u乐娱乐平台有道,从u乐娱乐平台网开始!
首页/u乐娱乐平台资讯/时令u乐娱乐平台/趣u乐娱乐平台/中医u乐娱乐平台

五分钟下蹲相当1小时步行

2017-05-10 09:46:58 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 有句话叫做生命在于运动,人要是不运动身体素质就会下降,平常多做运动是有好处,比如说这下蹲5分钟就是相当于步行一小时。

五分钟下蹲相当1小时步行

下蹲五分钟等于步行一小时长寿强健的最好锻炼方法

但如果你不想老,便必须保证脚部不衰老,所谓“u乐娱乐平台先养脚”,“腿勤人长寿”,“脚健人身壮”。重视脚部的保健u乐娱乐平台,可起到防病治病、健康长寿的功效。

下蹲功不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可。

无论多忙的人,想要健康,每天只需5—15分钟的练习就可以(视乎各人所需)。

脚因为与心脏距离最远,因此,血从心脏流到脚尖的过程也较长,很容易出现末梢循环障碍,导至供血不足。一些新陈代谢的废物可能在足部积存下来,产生某种垃圾,引起关节炎和一些器官的病变。

古人经常泡脚,用手按摩自己的脚心,天天散步,就是把气血引到脚上去。 只要新鲜的血液能引到脚上,令到气血畅通,便可带走在足部积存的代谢后废物,运到肾脏处理后排出体外。

我们把小腿肌肉的挤压作用称作“肌肉泵”作用,亦被称为“第二心脏”。