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夏天有6件“扎心事”不宜做

2017-06-13 07:54:17 来源: u乐娱乐平台网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 心脏是人体的重要器官,它为全身血液流动提供压力,把血液运行至身体各个部位,是身体循环系统中的动力来源。由于心脏好坏与否直接影响人体健康,因此生活中我们应好好呵护自己的心脏,特别是最近夏天来临了,以下的6件“扎心事”,你可千万别做。

夏天有6件“扎心事”不宜做

1口渴猛喝水

夏天里,人们容易口渴,当出现口渴时,有的人头一仰便咕咚咕咚,几秒钟就可“搞定”好几瓶,觉得这样喝水非常畅快。其实,一次性喝水太多容易导致身体血液快速稀释,增加血液量,加重心脏的负担。所以,喝水时,不管我们有多口渴,千万不能猛喝水,而应小口小口地喝。

夏天有6件“扎心事”不宜做

2喝水太少

夏季天气炎热,人们出汗较多,身体体液流失增多,容易使血管的血液浓缩而变得黏稠,如果不及时补充水分,可能会造成血管堵塞,形成血栓,从而诱发心梗等意外的发生。夏天里,我们每天最少要喝够1500ml的白开水,如果出汗较多的,在每天1500ml的基础上还应继续增加饮水量。

3狂吃夜宵:啤酒+烤串

夏天的夜里,人们燥热难耐,喜欢在路边上“撸串”、喝啤酒,完全不顾心脏的感受。实际上,夜间进食过多高脂肪、高蛋白食物,人体内血脂容易升高,若有长期吃夜宵的习惯,还有可能会导致肝脏合成的血胆固醇增多,诱发动脉粥样硬化和冠心病;此外,酒精摄入过多会使心率加快,导致血压升高,影响心脏健康。所以,在夏天我们最好少吃夜宵,每天要控制饮酒量,建议男性每天喝啤酒不宜超过750ml,成年女性每天喝啤酒不宜超过450ml。